ست تمارين لازالة الكرش و تناسق الجسم بالصورة والحركة

[هنودة]

إليكم مجموعة تمارين تساعدك على تخفيف

الكرش وتناسق الجسم واداء كل تمرين ثمان مرات

والافضل قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي

لمدة ربع ساعه متمنيه للجميع الصحه

وهذه هي الحركات للتمارين

http://www.uaekeys.com/images/khaled34.gif

http://alfrasha.com/up/1653060036601685416.gif

http://alfrasha.com/up/1080311203223039100.gif

http://alfrasha.com/up/17737403251406438920.gif

http://alfrasha.com/up/20446039321641023998.gif

http://alfrasha.com/up/1491154659418515779.gif

http://alfrasha.com/up/894986619813288905.gif

http://www.uaekeys.com/images/khaled34.gif
النحيفة لاتجرب ترى بتروح فيها :D :D :p

[هنودة]

ردودكم يالحلوين

[عمري مانســيتك]

هنودهـ

سلمت الآيادي على هيكـ تمارين

لاتحرمينا من جديدكـ يالغـلا

لاع ـدمناكـ

آع ـذب الـود

[الشوق عطري]

يسلمووو هنوده ع التمارين

وان شاء الله كل الي يبون جسهم يتناسق يسووها

لا تحرمينا جديدك

[غرور الورد]

يعاافيكـ ربي على التماارين

[تكفيني الذكرى]

مشكووره خيتوو على


التمارين بــس اخاف اسويها اختفي هع هع

[احساس راقي]

إبدااع متجدد بقدر رووعه طلتك في هذا الموضووع الرائع
تسلـــم لــــي الايادي ماننحرم من وجودكــ

[عبيرالزهووور]

http://www.al-qatarya.org/qtr/qatarya_Gr9DWPoT8U.gif

[جــ الورود ــرح]

الله يعطيكي العااااااااااافيه

ابدعتي
مشكوره حيـل

[Miss-ħαήọỌọ]

وين الي يسويها بس
<-عجازه ههه

سميتي
الف شكر على هالتمارين

[NOOT]

مشكوره اختي على هالتمارين



يعطيك العافيه

[صدري شمآآآلي]

تسلمين علىا هالتماارين


ربي يعطيكـ العافية


طلتي..ْ,’ْ{ْ}

[هنودة]

عوافي على الردود

واتمنى احد جربها

.... هنودة ....