اسيرة الحب
08-14-2010, 12:42 PM
http://img239.imageshack.us/img239/9863/27d0aa6659sf3.gif (http://forum.5aa5.com/t40127.html)
ها نحن نستقبل شهر رمضان المبارك شهر الصحة والعافية الذي لايريده أحد منا شهراً للاضطرابات الصحية والمتاعب الطبية بل شهر العبادة والفرحة.
فلابد من الإشارة إلى أخطاء شائعة عند كثير من الناس خلال هذا الشهر الكريم.
أول هذه الأخطاء هو تعدد أنواع المآكل على وجبة الإفطار، مايدفع الصائم إلى تناول الطعام بشراهة. هذا يؤدي إلى التخمة وعسرالهضم والأفضل تناول صنف واحد وبكميات قليلة ولامانع من تناول عدة وجبات صغيرة خلال فترة الإفطار، لا أن نملأ المعدة متمثلين قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : «نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع».
ومن الأخطاء الشائعة أيضاً الإسراف الكبير في تناول المشروبات ما يؤدي إلى عسر الهضم إضافة إلى الأذى الذي تسببه بعض أنواع المشروبات وخاصة الغازية منها والمحتوية على الملونات، وهناك من المشروبات مالا يلائم بعض الحالات المرضية، فالمشروبات المحلاة بشكل عام والإكثار من العصائر لايلائم مرضى السكري والعرقسوس الذي يحبس السوائل يضر بمرضى ارتفاع التوتر الشرياني وقصور القلب وقد يؤدي إلى اختلاطات عديدة.
ولاننسى أن نشير إلى أن الماء النقي يعتبر ملك المشروبات لخلوه من الحريرات التي تزيد الوزن والملونات التي تؤذي الجسم، ونتذكر قول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: «فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه».
يكثر تناول الحلويات في شهر رمضان وهذا يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة الوزن لأن الصائمين لايعتبرونها وجبة بحد ذاتها وإنما مكملة، مايزيد العبء على الجهاز الهضمي وهنا نشير إلى ضرورة التقليل من الحلويات وتناولها بعد الوجبة الأساسية بعدة ساعات والأفضل من ذلك كله استبدالها بالفواكه الطازجة المملوءة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن أداء جهاز الهضم وتقي من الإمساك وأمراض الكولون بما فيها السرطان.
نذكر الإخوة الصائمين بعدم النوم مباشرة بعد الطعام لأنه يؤدي إلى القلس المعدي المريئي (الحرقة والحمضة) ما يزعج الأخ الصائم.
ولاننسى التأكيد على أهمية السحور اللازم لمد الجسم بالطاقة أثناء فترة الصيام مصدقاً لحديث الرسول صلى الله عليه وآله وسلم : «تسحروا فإن في السحور بركة».
ولأصحاب العادات السيئة من الصائمين نبشرهم أن بإمكانهم الاستفادة من نظام هذا الشهر وروحانيته في الامتناع عن هذه العادات مثل التدخين والنرجيلة ولأصحاب الوزن الزائد فرصة ذهبية لإنقاص الوزن فاغتنموها.
وأخيراً هذه النصائح لاتغني المرضى عن استشارة طبيبهم الخاص فكل حالة مرضية لها نصائح فيما يتعلق بالصيام لايمكن أن يقدمها إلا الطبيب الاختصاصي الذي يعرف وضع المريض.
ونتمنى لكم شهراً مملوءاً بالصحة والعافية. قال صلى الله عليه وآله وسلم: «صوموا تصحوا» وعبادة مقبولة وكل عام وأنتم بخير.
http://img239.imageshack.us/img239/9863/27d0aa6659sf3.gif (http://forum.5aa5.com/t40127.html)
ها نحن نستقبل شهر رمضان المبارك شهر الصحة والعافية الذي لايريده أحد منا شهراً للاضطرابات الصحية والمتاعب الطبية بل شهر العبادة والفرحة.
فلابد من الإشارة إلى أخطاء شائعة عند كثير من الناس خلال هذا الشهر الكريم.
أول هذه الأخطاء هو تعدد أنواع المآكل على وجبة الإفطار، مايدفع الصائم إلى تناول الطعام بشراهة. هذا يؤدي إلى التخمة وعسرالهضم والأفضل تناول صنف واحد وبكميات قليلة ولامانع من تناول عدة وجبات صغيرة خلال فترة الإفطار، لا أن نملأ المعدة متمثلين قول رسول الله صلى الله عليه وسلم : «نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لانشبع».
ومن الأخطاء الشائعة أيضاً الإسراف الكبير في تناول المشروبات ما يؤدي إلى عسر الهضم إضافة إلى الأذى الذي تسببه بعض أنواع المشروبات وخاصة الغازية منها والمحتوية على الملونات، وهناك من المشروبات مالا يلائم بعض الحالات المرضية، فالمشروبات المحلاة بشكل عام والإكثار من العصائر لايلائم مرضى السكري والعرقسوس الذي يحبس السوائل يضر بمرضى ارتفاع التوتر الشرياني وقصور القلب وقد يؤدي إلى اختلاطات عديدة.
ولاننسى أن نشير إلى أن الماء النقي يعتبر ملك المشروبات لخلوه من الحريرات التي تزيد الوزن والملونات التي تؤذي الجسم، ونتذكر قول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم: «فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه».
يكثر تناول الحلويات في شهر رمضان وهذا يؤدي إلى عسر الهضم وزيادة الوزن لأن الصائمين لايعتبرونها وجبة بحد ذاتها وإنما مكملة، مايزيد العبء على الجهاز الهضمي وهنا نشير إلى ضرورة التقليل من الحلويات وتناولها بعد الوجبة الأساسية بعدة ساعات والأفضل من ذلك كله استبدالها بالفواكه الطازجة المملوءة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحسن أداء جهاز الهضم وتقي من الإمساك وأمراض الكولون بما فيها السرطان.
نذكر الإخوة الصائمين بعدم النوم مباشرة بعد الطعام لأنه يؤدي إلى القلس المعدي المريئي (الحرقة والحمضة) ما يزعج الأخ الصائم.
ولاننسى التأكيد على أهمية السحور اللازم لمد الجسم بالطاقة أثناء فترة الصيام مصدقاً لحديث الرسول صلى الله عليه وآله وسلم : «تسحروا فإن في السحور بركة».
ولأصحاب العادات السيئة من الصائمين نبشرهم أن بإمكانهم الاستفادة من نظام هذا الشهر وروحانيته في الامتناع عن هذه العادات مثل التدخين والنرجيلة ولأصحاب الوزن الزائد فرصة ذهبية لإنقاص الوزن فاغتنموها.
وأخيراً هذه النصائح لاتغني المرضى عن استشارة طبيبهم الخاص فكل حالة مرضية لها نصائح فيما يتعلق بالصيام لايمكن أن يقدمها إلا الطبيب الاختصاصي الذي يعرف وضع المريض.
ونتمنى لكم شهراً مملوءاً بالصحة والعافية. قال صلى الله عليه وآله وسلم: «صوموا تصحوا» وعبادة مقبولة وكل عام وأنتم بخير.
http://img239.imageshack.us/img239/9863/27d0aa6659sf3.gif (http://forum.5aa5.com/t40127.html)