تمارين مهمة للعين بعد النت

[عروقي تحتويك]

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..
ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين
بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره
وبعدين ركزوا النظر للأنف ..وعدوا للعشره


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
منقولة للافائدة;)

[NOOT]

.


.

يعطيك العافيه على الطرح المفيد

[احساس راقي]

http://fohadi.com/gif/data/media/4/631-GodBlessU-AbeerMahmoud.gif

[عروقي تحتويك]

مرسيه
ع المرور
لاعدمناكم

[●~ بُحـّـة النّـآيْ]

يعطيك العااافيه على المجهود الرائع

[دمــوع آلــورد]

http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat7b7ea93980.gif (http://www.gr3am.com/vb/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%73%61%61%79%61%74%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)
يع ـطـيكـ ألـف عـآـآفيه
سلمـت ديـآـآتكـ
لاع ـدمنـآـآ جديدكـ الـرـآـآئـع
كــل آلــود ..~
http://www.nsaayat.com/up/uploads/nsaayat7b7ea93980.gif (http://www.gr3am.com/vb/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77% 2e%6e%73%61%61%79%61%74%2e%63%6f%6d%2f%75%70%2f)

[مترجم الاحساس]

<~حولت عيونه هع
يع’ـطيكـ ـألع’ـأفيهـ ..~
لافقدناكـ..~
\
مترج’ـم ـألأح’ـٍسٍأس

[آخر العنقود]

جزاك ربي الجنه

[عروقي تحتويك]

اســــعدني تواجدكمـ
لاعدمنا مروركم العطر

[يكفي عتاب]

يـــ ســلموـوـوـو ياغلا
ع الطرح الرائع والمفيد

[ميمووو]

والله محتاجين !!

العيون ما عاد هي بخير ..


عوآآفي

[مذهله]

http://www.emoticons-plus.com/emoticons/anime/fun2/Emoticons-plus.com%20-%201308.gif http://www.emoticons-plus.com/emoticons/anime/fun2/Emoticons-plus.com%20-%201309.gif <<تسذا يعني
لبى قلبتس يسلممممممو على الموضوع

[تكفيني الذكرى]

الله تمرين رائع وبنفس الوقت مفيييد

سلمت لنا اناملك

دمت بود

[تراتيل الشوق]

يعطيك العافيه على الطرح المفيد

[خواطر مجروحة]

مشكورة غلاتو ع الطررح

والله النت تعب عيوننا

وديـ

[اميره الصمت]

طرح رائع..
الله يعطيك العافيه...

[ملكه الاحساس]

غاليتي..~
انتقاء مميز ورائع بروووعتك..
يعطيك الف عافيه يَ انيقه..
لاعدمنا رقي جديدك..
لروحك بتلات الجوري

[روح الورد]

يعطيك العااااافية

[الـبـرنـس]

ننتظر جديدك بكل شــــــوق.

[" خوآطـر إنـسـآنهـ "]

تمآرين جدآ مهمه

يعطيك ـآلف عآإفييه ع آلطرح

ودي

:

[عندما يبدع الورد]

يعطيك العافيه والله تمارين مهمه